按摩是最直接最有效的腿部塑形方法

瘦小腿研究表明,不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統都有一定的鍛煉作用。跳繩是一種低成本,高耗能的運動。但是剛開始練習跳繩時可以中途休息一會,但是休息的時間不能太長,否則會影響鍛煉效果。長時間堅持鍛煉,雙腿會變得緊致。

多做專門針對小腿部位的拉伸運動

小腿粗壯是困擾很多愛美女性的一大問題。夏天來到,穿短褲短裙,粗粗的小腿就會顯露無遺,十分難看。於是,瘦小腿成為了這個夏天的當務之急。進行跑步、動感單車等運動,或者長期穿著高跟鞋等,都會鍛煉到小腿的肌肉,但是很多人在鍛煉之後並沒有進行正確的拉伸,導致長出來的肌肉變成粗大的塊狀,這就是小腿肌肉產生的原因。

 

按摩按摩可幫助你消耗更多的熱量

每個女生都想擁有一雙大長腿,每次沐浴的同時一定要是站著洗,這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手按摩大按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進大腿的血液迴圈,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,從而達到减肥瘦腿的目的。

高抬腿是一種很好的瘦小腿運動

每天起床後,在客廳或房間做5組高抬腿運動,每組1分鐘,每做完1組可以休息2分鐘,高抬腿是一種很好的瘦小腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。吃完飯後不要馬上坐著不動,這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部,不妨靠牆站立,也可以到操作走一走,是個不錯的瘦腿方法。

 

通過運動和飲食慢慢消除腿部贅肉

全身都是贅肉的人,喜歡吃麵包、餅乾之類麵食的人,比實際體重看起來胖的人,應該在以下方面加以注意:改變飲食習慣,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物,特別是零食儘量少吃,跑步、遊泳、自行車,天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪,通過這些運動和飲食,慢慢改變肥胖體質,消除腿部贅肉。减肥瘦小腿在於持之以恒,不可急於求成。

按摩是最直接最有效的腿部塑形管道

全身都肥胖的人,腿部也很容易堆積脂肪。所以,當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。瘦小腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物,及日常護理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形管道,通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴迴圈,排出毒素、消除肥胖。

讓肌肉充分活躍起來瘦腿效果很好

减小腿最有效的方法是先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃,若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難,所以瘦小腿首要的步驟,是要打松結實的小腿肉肉。平日可坐在地上,將一隻腳抬高成直角,塗上促進微循環、緊膚消脂的乳液並用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,每邊做10分鐘即可。做以下的拉伸修長運動之前,最好先做10分鐘有氧熱身,比如跳繩、疾走等,讓肌肉充分活躍起來,效果會好很多。

利用現代醫療美容科技達到重塑美麗小腿

瘦小腿是利用現代醫療美容科技達到重塑美麗小腿的目的,對於脂肪堆積的肥胖小腿可以採用吸脂手術,而對於腓腸肌發達或肥厚的則用外科手術方法或局部注射肉毒毒素的方法。腿吸脂適合小腿脂肪過多的人,由於小腿粗單純脂肪多的例子較少,多是合併肌肉發達、或者單純的肌肉發達。所以一般採用吸脂和退化肌肉手術結合的方法效果最好。

 

瘦腿過程中沒有任何手術創傷

腿針是特地針對小腿肌肉的一種瘦腿妙招,結果十分顯著,注射幾天後就能看到小腿肌肉一天比一天縮小的結果,一般來說瘦腿針的成效才能連續半年以上,而且瘦腿過程中沒有任何手術創傷,診治後恢復的速度也很快。一般而言,利用它診治蘿蔔腿,約可減輕圓周2-4公分,固然假如結合抽脂手術結果還會更好,一般人理想度都挺高。但每個人期望值不同,充分溝通才能採取不同的診治管道,獲得最好的結果。

利用先進科技設備保證瘦小腿手術安全

致美無痕微創瘦小腿原理選擇性小腿神經阻斷術利用先進的顯微科技與設備,選擇性的針對支配肥大腓腸肌的部分運動神經加以阻斷,並利用神經刺激器確定神經分支,讓其肥大部位的肌肉失去收縮作用,而產生的醫源性廢用性萎縮,且不影響小腿的正常功能。施術切口在膝蓋後窩,和皮膚皺褶走向一致,將腓腸肌內側頭的神經離斷1%,做到不誤傷其它神經及組織,保證手術的安全。